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    • 夏天老年人应该如何饮食

    • 作者:珏山    来源:中国道家养生协会     时间:2010-11-01

            在饮食方面,因为夏天属火,对于辛辣这些东西要少吃。但是,咸的东西、甘甜的东西,可以适当多吃一点,因为夏天出汗多,容易失去大量的水分营养。夏天人的脾胃非常薄弱,千万要少吃年糕、糯米之类的食物,这些食物不容易消化,一定要少吃。
            实际上,在饮食方面,最大的隐患就是暴食,特别老年人要少吃,不要一下子吃得多,吃多了就泄肚。在国外也做了大量的实验,拿一批老鼠来做实验,就是让一部分使劲地吃,一部分控制饮食在60-70%,结果呢?一个月下来,使劲吃的那部分死掉90%。而控制饮食那部分非常健康。他们经过多次这样的试验,后来与人对比,如果每个人都能够做到不暴食,人的寿命要延长20岁。老鼠实验是一种实验的理论推断,而我们老祖宗对饮食的研究非常朴实。
                                                         另外,夏天心主旺,那么动物的心脏尽量少吃。为什么呢?哪个季节哪个脏腑当旺的时候,它的毒素也是最大的,所以不宜吃。冬天不宜吃肾藏、夏天不宜吃心脏,秋天不宜吃肺脏,春天不宜吃肝藏。
            还有就是阴阳,实际阴阳这些方面,也是很重要的。养生,实际就是一个饮食;一个就是性。所以这些方面呢,它都是很重要,我虽然不多讲,但是,可以炼一炼养生方面的功法,适当吃有些补肾的保健品,这也是可以的。 
            在这些方面,也要有选择,比较典型的,就是以六味地黄丸系列为主的,这种六味地黄丸系列有金龟地黄丸等。同样是六味地黄丸系列,它有补阳的,也有补阴的。有既补阳又补阴的,有偏补气的也有偏补血的。它都不一样,有清肝火,清胃火。自然是下焦闷热,如果小便比较黄,同时胃口也不好,象这种情况,就可以吃补肾和养胃的六味地黄丸。
            如果是腰膝酸软记忆力减退?也可以选一种六味地黄丸。有些女同志,也可以买消遥丸来吃,老年人身体削弱,容易患肝气瘀结,也可以吃一些梳肝理气的消遥丸。这消遥丸和六味地黄丸,有非常大的作用,吃一些加味地黄丸可以缓解精神压力。

    
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